Tener problemas es parte de la vida, existen tamaños de problemas, unos más pequeños que podemos manejar, y otros que simplemente sentimos que nos manejan a nosotros
Te recuerdo que este blog es en base a mi experiencia y mis privilegios, son consejos, tips o sugerencias que me han servido pero puede que no te ayuden mucho o pueden que te ayuden un montón sigue leyendo para descubrirlo:
1-Lo primero es:
Entender que no puedes solucionar un problema, si estas “caliente’ y me refiero cuando estas con el estrés la ansiedad o la rabia que te ocasiona este problema. Esto sucede cuando el problema esta comenzando en la mayoría del tiempo.
Es por eso que este blog va a ir dedicado a este tiempo justo antes de resolver el problema, justo el momento donde te sientes más intranquilo y abrumado
-Este blog se tratara de
¿Qué hacer PRE-solucion de problemas?
Ya después de hacer esto te facilitara la solución al problema y ya veras por que…
3 Consejos: que me han funcionado a mi
Puedes hacer esto ANTES de llegar a pensar en solucionar… (el problema)
¿Qué más debes hacer?
Aceptar el sentimiento: ¡Dios!
¿si tienes ganas de llorar?
llora!
¿si quieres gritar?
grita!,
¿si quieres salir corriendo? (y lo digo de forma literal, muchas veces me fui de muchos lugares sin contexto alguno, y luego volví ya más calmada)
¡Hazlo!,
o si solo quieres acostarte y ver peli mientras comes oreos, hazlo,
PEROooo y aquí la gran regla de este consejo para que funcione es
PON LIMITES DE TIEMPO
Es decir permítete sentir pero hasta un día, literal coloca una fecha, ejemplo: hoy y mañana voy a llorar como magdalena pero ya pasado mañana me voy a trabajar y punto!
NO LE HAGAS DAÑO A PERSONAS
Podemos tener ganas de llorar gritar y mandar al…. (tu sabes que es jaja) pero eso no significa que debas descargar tu Energía negativa a otra persona, valida todos tus sentimiento en tu intimidad, contigo si tienes la confianza de compartir este lugar tan privado con alguien amigo pareja o familia, lo haces sabiendo que esa persona no tiene que entenderte, no tiene la culpa y mucho menos la solución (por que si es una persona que te quiere puede hacer el intento pero a veces no esta en sus manos ) solo disfruta de su presencia y de su apoyo pero no te DESCARGUES con esa persona.
¿Por qué hacer esto? Tenemos que validar nuestras emociones, todas, las positivas y las que no lo son tanto, de ambas podemos tomar energía, además si no existiera una tampoco la otra, si todo fuera felicidad, llegaría el momento que no identificaríamos que no es, porque no existe un sentimiento contrario.
IMPORTANTE: en estos días(de aceptar el sentimiento) no se busca solucionar a el problema…
DATO: no intentes posponerlo (tus sentimientos) ni evitarlo solo hará que se acumule mas y tal ves explote, y hay si no podrás manejarlo…
2- Vas a usar todos los factores externos que puedas para levantar a tu Yo interno
Como les dije antes, imaginemos que existen dos tú, la versión física y la mental por ponerle un ejemplo, cuando la mental esta fuerte la física tambien, (ósea la mental es mas poderosa) , sin embargo cuando la interna no quiere colaborar para sentirse bien (esa mujer a veces se toma días libres jajaj) , la física debe ayudarla (trabajo en equipo), y como hacer esto?
– Arreglate! No importa que no quieras y probablemente ni ánimos tengas para hacerlo, pero si logras hacerlo ese día todo cambiara… (me funciona)
– Ahora mírate en el espejo, te vas a maquillar como te sientas más cómoda, tu salud mental ahora es lo mas importante, y vas a decir solo una palabra, “gracias” no sabes el poder que tiene esta palabra te vas agradecer a ti por levantarte por arreglarte y por ser tan fuerte.
3- Salir de tu rutina, básicamente estar en mi zona de confort (la rutina) es algo que haces automático por lo tanto tu cerebro ya no necesita a veces ni que pensar para hacer las cosas… te dare un ejemplo:
-¿Imagina que vas manejando, y vas al trabajo… buscas el mapa? No! Por que ya estas “modo automatico”
Algo así pasa con la rutina en general… haces tanto una actividad que ya tu cerebro lo hace sin pensar…
¡¡El problema esta en que el cerebro NUNCA DEJA DE TRABAJAR por lo tanto cuando esta en modo automatico… se pone a pensar BOBADAS!! JAJAJ no me mal interpretes puede que pienses cosas muy importantes pero hablando en el contexto del que hablamos en este blog (solucionar un problema) por lo general cuando esta en modo automático pensamos solo en el problema… y la verdad es que es poco practico cuando esto todavía te causa emociones muy fuertes (no piensas con claridad ) y créeme que las soluciones que probablemente se te ocurran tal vez no serán las mejores que puedas pensar
Lo mejor es SALIR DE LA RUTINA, obligaremos al cerebro a enfocarnos en la actividad nueva… por que tendrá que concentrarse y esto le permitirá dar un descanso al “problema”
Otra buena opción, es meditar pero de eso hablaremos después en otro blog…
Consejos extras
Es probable que vengan muchos bajones, y esos días todo nos pica, nos duele, nos molesta… en fin estas muy negativa …no te preocupes, por que solo usaras una palabra para combatir todo lo negativo que te llegue ese dia “gracias”
Por ejemplo: ese dia esta lloviendo y tu te planchaste el cabello, y ya sales con un pensamiento como “ya empezó el dia mal esta lloviendo ” inmediatamente cuando te des cuenta que tu pensamiento no fue positivo diras
“gracias, porque esta lloviendo”
Y asi haras con todo, primero di “gracias” y luego el resto de la oración
A SOLUCIONAR
Al finalizar el día, la semana, el mes… la fecha limite que te colocastes comenzando el primer paso. ¿ ¿Recuerdas? si te aconsejo sentarte y buscar una solución a ese problema, ahora si tu mente estará más despejada menos negativa, tal vez veras otras opciones, o tal vez no, ¡pero esta vez se verá diferente te lo prometo!
Espero que te sirva, te recuerdo tenemos otros blog que puedes leer para completar este y por supuesto no olvides de seguirme en todas mis redes sociales para mas contenido de Amor Propio y compartir con ese amigo a amiga que crees que necesita un poquito de amor propio
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Nos leemos en el próximo blog, y no olvides AMATE MUCHO!
BYE